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Guía

Cómo limitar el tiempo de pantalla en el iPhone

Actualizado el 1 de octubre de 2026. Pasos del iPhone revisados en el Manual de uso del iPhone de Apple (iOS 27 e iOS 26).

Respuesta corta

Usa Tiempo de uso, que viene en el iPhone: muestra cuánto usas cada app, deja poner límites diarios y crear horarios sin distracciones. Cuando los límites no aguantan, una app como Mialera usa la misma API de Apple con un bloqueo sin botón para desbloquear.

Nota: los nombres de abajo son los del iPhone en España. En México y otros países cambian: Configuración en vez de Ajustes y Tiempo en pantalla en vez de Tiempo de uso.

1. Mira cuánto lo usas

  1. Abre Ajustes > Tiempo de uso.
  2. En iOS 27, toca Gestionar tiempo de uso > Activar actividad de apps y sitios web. En iOS 26, toca Actividad de apps y sitios web y actívala.
  3. Para ver el informe, toca Promedio diario (iOS 27) o Ver toda la actividad (apps/sitios web) (iOS 26) y elige Semana o Día.

2. Pon límites diarios

En iOS 27, usa Límites de tiempo: defines un total diario para el dispositivo y un tiempo para cada categoría (como entretenimiento, juegos y redes sociales). Las apps funcionan hasta llegar al límite de la categoría o al total del día. Para ver las categorías, toca Gestionar categorías.

En iOS 26, usa Límites de uso de apps > Añadir límite: elige una categoría, o toca su nombre para marcar apps una a una, toca Siguiente y define el tiempo. La guía cómo bloquear Instagram en el iPhone tiene el paso a paso completo.

3. Crea horarios sin distracciones

  1. En iOS 27: Ajustes > Tiempo de uso > Horario de tiempo de uso, activa Horario y toca Añadir horario. Elige los días, toca OK y luego la franja horaria para ajustar el inicio, el fin y las categorías permitidas.
  2. En iOS 26: Ajustes > Tiempo de uso > Tiempo de inactividad > Programado, elige Todos los días o Personalizar días y define las horas.
  3. En Siempre permitido, elige las apps y los contactos que siguen disponibles a cualquier hora.

4. Protege los ajustes con un código

En iOS 27: Tiempo de uso > Gestionar el tiempo de uso > Bloquear ajustes de “Tiempo de uso”. En iOS 26: en Tiempo de uso, desplázate hacia abajo y toca Bloquear ajustes de “Tiempo de uso”. Escribe un código de 4 dígitos dos veces.

Si creas el código para ti, lo conoces. Si la idea es no poder cambiar los límites por impulso, pide a otra persona que lo escriba.

5. Cuando los límites no aguantan

Si ignoras el límite o apagas el horario, una app de bloqueo ayuda. En Mialera, la pantalla de bloqueo no tiene botón para desbloquear, y eliges las apps una a una en cualquier versión de iOS. Mira por qué el límite de Tiempo de uso no aguanta.

  1. Descarga Mialera en la App Store y ábrela.
  2. Cuando el iPhone pida acceso a Tiempo de uso, toca Continuar.
  3. En la pestaña Metas, toca + nueva, elige Después de un tiempo al día y toca Continuar.
  4. En Qué apps, toca Elegir y marca las apps que más tiempo te quitan.
  5. En Cuánto tiempo al día, elige el límite y toca Crear meta.

Preguntas frecuentes

¿Los límites valen también en el iPad y el Mac?

Sí, si activas Compartir entre dispositivos (en iOS 27, en Tiempo de uso > Gestionar tiempo de uso). Los dispositivos tienen que usar la misma cuenta de Apple, y las funciones nuevas de iOS 27 piden que todos estén en la versión 27.

¿Qué diferencia hay entre límite y horario?

El límite es un tope de tiempo al día: después, las apps se paran. El horario es una franja del día en la que las apps quedan fuera, como por la noche. Mialera tiene los dos: meta de tiempo y meta de horario.

Mialera es gratis para empezar: el plan gratis no caduca y ya bloquea.

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